Спортивные воркаут площадки в Минске с адресами на карте
Воркаут – это тренировка тела с помощью собственного веса, при которой отлично развиваются сила, выносливость и гибкость тела. «Street workout» переводится с английского языка как «уличная тренировка». Тренироваться можно на специально оборудованных уличных спортивных площадках. В тренировках широко используются базовые упражнения: подтягивания, отжимания, планка, приседания и другие. Комплекс упражнений позволяет усилить свои физические показатели без сильной нагрузки на сердце, в отличие от силовой тренировки с отягощением в тренажёрном зале.
В Минске сегодня размещено множество профессиональных спортивных площадок для занятия воркаутом. Посмотрите на нашу карту и найдите ближайшую к вам. Небольшие и старые площадки во дворах жилых домов также постепенно обновляются.
Мы собрали воркаут площадки Минска и нанесли их на карту, также вы можете узнать их адреса.
Самые большие воркаут площадки в Минске:
- парк Павлова;
- парк Тивали;
- парк Марата Казея;
- спортивная площадка БНТУ.
Уличный воркаут обладает большими преимуществами:
- Занятия на уличной спортплощадке доступны каждому. Во многих дворах есть небольшие группы тренажёров. Их достаточно чтобы выполнять базовые упражнения.
- Вы улучшите координацию, скорость реакции и научитесь управлять своим телом. Тренировка происходит на улице и ваше тело хорошо насыщается кислородом.
- Вы натренируете суставы и укрепите связки и сухожилия. Организм человека приспособлен к таким нагрузкам с собственным весом, в то время как силовые тренажёры могут нанести травму и придётся долго восстанавливаться.
- На площадке для воркаута комплексно развивается всё тело. Вы сразу тренируете все группы мышц, а не по очереди.
- Низкий риск получения травмы во время тренировки. Вы тренируетесь только с помощью собственного веса и снижаете риск перегрузки организма.
- Вы натренируете подтянутое атлетичное телосложение. Сильнее всего будет выражен торс и руки, как у легкоатлетов.
На хорошей спортивной площадке для воркаута должны быть следующие тренажёры:
- турник;
- брусья;
- шведская стенка;
- рукоход;
- скамья;
- змейка;
- столбы.
Вы можете купить несколько тренажёров и сами организовать на своём земельном участке небольшую воркаут площадку. Это будет дешевле покупки силовых тренажёров и не займёт место в вашем доме.
