Спортивные воркаут площадки в Минске с адресами на карте

Спортивные воркаут площадки в Минске с адресами на карте
Яндекс.Картинки

Воркаут – это тренировка тела с помощью собственного веса, при которой отлично развиваются сила, выносливость и гибкость тела. «Street workout» переводится с английского языка как «уличная тренировка». Тренироваться можно на специально оборудованных уличных спортивных площадках. В тренировках широко используются базовые упражнения: подтягивания, отжимания, планка, приседания и другие. Комплекс упражнений позволяет усилить свои физические показатели без сильной нагрузки на сердце, в отличие от силовой тренировки с отягощением в тренажёрном зале.

В Минске сегодня размещено множество профессиональных спортивных площадок для занятия воркаутом. Посмотрите на нашу карту и найдите ближайшую к вам. Небольшие и старые площадки во дворах жилых домов также постепенно обновляются.

Мы собрали воркаут площадки Минска и нанесли их на карту, также вы можете узнать их адреса.

Самые большие воркаут площадки в Минске:

  • парк Павлова;
  • парк Тивали;
  • парк Марата Казея;
  • спортивная площадка БНТУ.

Уличный воркаут обладает большими преимуществами:

  1. Занятия на уличной спортплощадке доступны каждому. Во многих дворах есть небольшие группы тренажёров. Их достаточно чтобы выполнять базовые упражнения.
  2. Вы улучшите координацию, скорость реакции и научитесь управлять своим телом. Тренировка происходит на улице и ваше тело хорошо насыщается кислородом.
  3. Вы натренируете суставы и укрепите связки и сухожилия. Организм человека приспособлен к таким нагрузкам с собственным весом, в то время как силовые тренажёры могут нанести травму и придётся долго восстанавливаться.
  4. На площадке для воркаута комплексно развивается всё тело. Вы сразу тренируете все группы мышц, а не по очереди.
  5. Низкий риск получения травмы во время тренировки. Вы тренируетесь только с помощью собственного веса и снижаете риск перегрузки организма.
  6. Вы натренируете подтянутое атлетичное телосложение. Сильнее всего будет выражен торс и руки, как у легкоатлетов.

На хорошей спортивной площадке для воркаута должны быть следующие тренажёры:

  • турник;
  • брусья;
  • шведская стенка;
  • рукоход;
  • скамья;
  • змейка;
  • столбы.

Вы можете купить несколько тренажёров и сами организовать на своём земельном участке небольшую воркаут площадку. Это будет дешевле покупки силовых тренажёров и не займёт место в вашем доме.

Понравилась статья?
Поделитесь в соцсети или месенджере!